glyka

Μπορώ να τρώω όσα γλυκά θέλω;

Posted on 24 Φεβρουαρίου, 2013 by admin

Τα γλυκά και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρόσθετη ζάχαρη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο (μερικές φορές την εβδομάδα). Δηλαδή, μπορούν να αποτελούν μέρος μιας σωστής διατροφής, αρκεί να μην ξεπερνάμε κάποια όρια και να μην υπερβάλλουμε. Αυτό, γιατί τις περισσότερες φορές είναι φτωχά σε βιταμίνες και συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία μας. Μάλιστα, επειδή, εκτός από αρκετή ζάχαρη, έχουν συχνά και αρκετό λίπος, μας δίνουν πολλή ενέργεια. Δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι τα γλυκά είναι νόστιμα, αλλά δε μας χορταίνουν. Έτσι, συχνά, ξεχνιόμαστε και τα τρώμε σε μεγάλες ποσότητες, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να πάρουμε περισσότερη ενέργεια από αυτήν που χρειαζόμαστε καθημερινά. Το πιο μεγάλο πρόβλημα που προκαλούν η ζάχαρη και τα γλυκά είναι ότι καταστρέφουν τα δόντια, όταν τα τρώμε και δεν ξεπλένουμε τα δόντια μας. Καλό είναι, αφού φας γλυκό, αλλά και μετά από κάθε γεύμα, να βουρτσίζεις τα δόντια σου!