νερό

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω;

Posted on 23 Φεβρουαρίου, 2013 by admin

Για να λειτουργεί καλά το σώμα και το μυαλό μας, πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά, για να αντικαταστήσουμε τα υγρά που χάνουμε καθημερινά από το σώμα μας (ιδρώτας, ούρα κλπ). Χωρίς την απαραίτητη ποσότητα νερού, ο εγκέφαλος, οι μύες και τα άλλα όργανα του σώματος δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Επίσης δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε εύκολα και να έχουμε καλή μνήμη.

Μεγάλη προσοχή χρειάζεται όταν αθλούμαστε ή όταν έχει πολλή ζέστη, γιατί χάνουμε πολύ νερό από το σώμα μας, κάτι που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία μας.

Γι΄ αυτό δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι, τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι καλό να πίνουμε αρκετό νερό, ακόμα και όταν κάνουμε άσκηση μέσα στο νερό.