smoothies banana

smoothies με μπανάνα και ταχίνι

Posted on 14 Σεπτεμβρίου, 2013 by admin

Οι απογευματινές ώρες είναι ιδιαίτερα απαιτητικές για τα παιδιά. Μέσα σε ένα έντονο πρόγραμμα για την προετοιμασία των σχολικών μαθημάτων της επόμενης μέρας, των εξωσχολικών διαστηριοτήτων που αναπτύσσουν (ξένες γλώσσες, άθληση) ακόμα και του λιγοστού χρόνου για το παιχνίδι που τους απομένει, τα παιδιά έχουν ανάγκη από ενέργεια, συγκέντρωση και φυσικά καλή διάθεση. Χαρίστε τους ένα απολαστικό διάλλειμα, λοιπόν, για το απογευματινό τους σνακ, προσφέροντας τους ένα smoothies με μπανάνα και ταχίνι, όπως προτείνει ο σεφ Ανδρέας Λαγός.

Φροντίστε τα παιδιά σας και αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας για να τους φτιάξετε γευστικά απογευματινά σνακ, πρωτότυπα και εφάνταστα. Πειραματιστείτε με άλλα φρούτα ή παρεμφερείς συνταγές. Παράλληλα, μη ξεχνάτε να τους προσφέρετε στο εβδομαδιαίο τους πρόγραμμα ωμά φρούτα, φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών ή ακόμα και κομπόστες (με μέτρο).  Η φύση είναι στη διάθεσή σας για να εφοδιάσετε τα παιδιά σας με ενέργεια!

Συμβουλευτείτε μαζί με το παιδί σας την πυραμίδα της ισορροπημένης διατροφής και διάλεξτε 1 ή 2 το πολύ χρώματα (ομάδες τροφίμων) από τη βάση της πυραμίδας για το απογευματινό του σνακ.

Σχετικά αρχεία