Papageorgiou_video 2

AΣΚΗΣΗ - μέρος Β'

Posted on 10 Οκτωβρίου, 2013 by admin

Ομιλήτρια: ΑΝΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ, PhD

Διατροφολόγος - Καθ. Φυσικής Αγωγής

 

...ώρα για γυμναστική!

Σε αυτό το video η κα Άννα Παπαγεωργίου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής του προγράμματος "4yourfamily", σε παροτρύνει να ξεκινήσεις την γυμναστική!

Αυτό μπορεί να γίνει μέσω απλών καθημερινών δραστηριοτήτων ή και πιο σύνθετων - οργανωμένων που να εντάσσονται σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Σίγουρα χρειάζεσαι 60 λεπτά καθημερινής άσκησης άλλες φορές μέτριας έντασης και άλλες φορές υψηλής.  Ανάλογα μπορείς να διαλέξεις και την παρέα σου... Πήγαινε για ποδήλατο ή μια βόλτα με τους γονείς σου ή τα αδέλφια σου, παίξε μπάσκετ ή κυνητό με τους φίλους σου...

Προσπάθησε να παίζεις στα διαλλείματα του σχολείου:μπάσκετ, βόλευ, ποδόσφαιρο, σχοινάκι, κουτσό...Σίγουρα θα σε χαλαρώσουν από την ένταση των μαθημάτων!

Η άσκηση είναι απλώς το κίνητρο για να βρεις μια απασχόληση που πραγματικά σου αρέσει και σε γεμίζει....! Κολύμβηση, χορός, μπαλέτο, στίβος, ενόργανη, καράτε, τένις, κανό καγιάκ, ιστιοπλοία, skating είναι μερικά ακόμα από τα αθλήματα που μπορείς να διαλέξεις... και να σου ταιριάζουν.