Papageorgiou_video 1

AΣΚΗΣΗ - μέρος Α': μια φίλη για την υγεία σου!

Posted on 29 Σεπτεμβρίου, 2013 by admin

Ομιλήτρια: ΑΝΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ, PhD

Διατροφολόγος - Καθ. Φυσικής Αγωγής

 

Άσκηση: μια φίλη για την υγεία σου!

Στο 5ο κατά σειρά video η κα Άννα Παπαγεωργίου, η καθηγήτρια φυσικής αγωγής του προγράμματος "4yourfamily", σου επισημαίνει πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την υγεία σου. 

Σου εξηγεί πως μπορείς να αθληθείς καθημερινά, ακόμα και αν δεν μπορείς να έχεις κάποια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα, όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, μπαλέτο, ενόργανη, κ.α.

Είναι πολύ σημαντικό να αθλείσαι καθημερινά, καθώς είναι μια ευχάριστη ώρα (60λεπτά) για να χαλαρώσεις και να ευχαριστηθείς παιχνίδι.  Κλείσε λοιπόν την τηλεόραση και ζήτα από τους γονείς σου ή τους φίλους σου να πάτε μια βόλτα με τα πόδια ή το ποδήλατο, να αθληθείτε μέσα στο δωμάτιο σου κάνοντας τις δικές σας προσωπικές ασκήσεις. Βάλε μουσική και χόρεψε...παίξε μαξιλαροπόλεμο, δραστηριοποιήσου!

Το βηματόμετρο που σου έχουμε δώσει μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά για να καταλάβεις αν έχεις γυμναστεί αρκετά την κάθε σου μέρα...10.000 βήματα είναι ένας τέλειος στόχος για σένα!