1

Η αξία της σωματικής δραστηριότητας

Posted on 24 Φεβρουαρίου, 2013 by admin

Η σωματική δραστηριότητα και η ισορροπημένη διατροφή πηγαίνουν μαζί!

Για να υπάρχει ισορροπία θα πρέπει να προσλαμβάνουμε τόση ενέργεια όση καταναλώνουμε. Όσο αυξάνουν οι δραστηριότητές μας (π.χ. τρέξιμο, περπάτημα, κ.λπ.) τόσο αυξάνουν και οι ανάγκες μας σε ενέργεια και, επομένως, και οι θερμίδες που πρέπει να παίρνουμε.

Σωματική δραστηριότητα σημαίνει απλά να  κρατάς το σώμα  σου σε κίνηση.