milk

Ασβέστιο για γερό σκελετό

Posted on 24 Φεβρουαρίου, 2013 by admin

Γνωρίζεις ποια είναι τα τρόφιμα που σε βοηθούν να έχεις γερό σκελετό; Τα τρόφιμα που σου δίνουν πολύ ασβέστιο! Τέτοια τρόφιμα είναι κυρίως τα γαλακτοκομικά, δηλαδή το γάλα και αρκετά προϊόντα που φτιάχνονται από αυτό (το γιαούρτι, το τυρί κλπ). Δυο ποτήρια γάλα την ημέρα και λίγο κίτρινο τυρί ή γιαούρτι θα σε βοηθήσουν να πάρεις το ασβέστιο που χρειάζεσαι καθημερινά.